日常恍惚以及为什么说“多任务”是催眠的敌人

让我们回到刚才的实验：你已经出色地掌握了这本书的第一个自我催眠练习！恭喜！在这个过程中，你可能无意识地让自己进入了一分钟的恍惚状态——却获得了明显的效果。但这并不是你经历的第一次恍惚。恍惚是一种弥漫在我们日常生活中的状态。

想想你在看书，在看激动人心或感人的电影时的感觉，你会忘记周围的世界——那就是恍惚状态！当你专注于工作或沉浸于你的爱好，过几个小时再看看时钟，你会惊奇地发现，不知不觉中已过去了很长时间——那也是恍惚状态！如果你已练习武术多年，肯定能梦游般地一个动作接一个动作地表演。当你在排球、网球或足球运动中随着球本能地移动到正确的位置——也是恍惚状态！当你正在慢跑或散步，突然发现自己完全在运动的节奏中摇摆，没有考虑任何其他的事情；当你专心致志地给你的孩子唱摇篮曲，或者随着音乐的节奏跳舞——这些都是恍惚状态！

你看，这都是关于聚焦、关于集中注意力的事情。只专注于一件事十分重要。被广泛引用的多任务处理是恍惚状态的敌人，据说女人比男人更擅长多任务处理。但事实上，没有人能够多任务处理。那些自称会多任务处理的人只是快速地在各个任务之间切换，让身体和大脑发疯。不仅如此，这种状况下做的事情也更糟糕。例如，你可能需要花费更长的时间来学习一些东西，然后又很难回想起来。在第16章中我们会对此进行详细讨论。