第一部分

Chapter 01>>>
自我催眠：自我催眠是怎么回事，多任务处理的鬼话，日常的恍惚状态，为什么说你是自己现实的创造者

真实只存在于我们的心中。

赫尔曼·黑塞（瑞士作家、诗人）

首先，我想教你制造一个小小的奇迹。有兴趣吗？

只需准备一个秒表和一段不受干扰的时间。放松自己，坐到扶手椅上或者一张桌子边。伸出手，看看你手腕的内侧。你会看到手腕上有几条水平线，将两个手腕最上面的一条线并齐——将右手腕上面的线压到左手腕上面的线上——慢慢合拢双手，做出祈祷的样子。这些线条本身没有多大的意义，它们只是为了引导我们能够再次精确地校准手的位置。

现在从侧面看一下你合拢的手。请将目光投向你的两根中指。对大多数人来说，其中一根会比另一根短一点。我们就选长一点的手指。接下来你将借助这根手指，只靠你的思维来体验一些神奇的东西。如果两根中指的长度完全相同，那就请你从中任意选择一根，效果是一样的。

接着请分开双手，将中指较短的那只手放在大腿上或者放在你面前的桌子上，让设置为60秒的计时器开始计时。看看你选定的那根较长的中指的指尖，将注意力集中在它上面，感受较短的中指的指尖是如何停留在裤子上或桌面上的，感受指尖周围的空气温度。只去关注身体的这一点——指尖。想象一下，这根手指正在生长，变得越来越长。闭上眼睛，想象一下这根手指生长的感觉——越来越长的感觉。保持这一状态，直到计时器发出完成的提示音。现在把双手沿着手腕线再次合在一起，再从侧面看看你的双手。

看到什么了？

你会发现，刚刚发生了一件非常神奇的事情：这根手指变长了！仅仅是集中注意力和催眠的瞬间，从最真实的意义上来讲，你已经暂时超越了自己。这个奇妙的小练习展示了我们的身体是如何对我们的想法立即做出反应的。也可以把它们捆起来，不让任何东西分散我们的注意力，这样就创造了一个短暂的完全恍惚的时刻。但只有当我们设法暂时停止不停打转的思想时，实验才会成功。如果我们在实验过程中还想着洗碗，或者想着还得给车装上冬季轮胎，实验就不会成功。

如果你想做成一直想做的事情，那么集中注意力就很重要。

不管做什么，都是如此。