你的能量跟随你的注意力并打开你的心扉

首先，重要的是要记住：我们把注意力放在哪里，我们的能量就会流向哪里，我们的力量就在哪里。这不只是一个形象的说法，而是真的可以对我们的身体产生直接的影响，这一事实你已经在“不断变长的手指”的练习中看到了。你还可以和你的朋友或伴侣一起做下面这个有趣的实验，继续验证这个说法。

能量耳垂和心脏锚

让你的搭档放松地站立着，将精力集中在他右耳垂上的某一点，坚持半分钟到一分钟。等他做完后，轻推他的左肩。会出现什么情况呢？他会向右倒下去，即便你并没用很大力气。

现在，让你的搭档把注意力放在他身体的中心、肚脐的位置，还是坚持半分钟到一分钟。然后你用和刚才一样的力量，再推他一次。你会发现，他会牢牢地站在那里，不会那么容易失去平衡了。

我们的力量跟随着注意力。因此，如果我把注意力放在消极的事情上，这会使我明显变弱——在刚才的练习中，用耳垂来象征我失去平衡，虽然耳垂是一个中性的东西。相反，如果我把注意力放在积极的事情上，它会让我变得更强大——刚才的实验中，我们用了身体重心的例子，它重建了平衡。

可能我们对“我们的力量跟随着注意力”这一说法的认识还不够明确，那么我们再做一个实验。即便没有搭档，你也可以自己做这个实验。在实验开始之前，你最好能自己也试一下刚才的实验，把你的注意力先放在耳垂上，再转移到肚脐上，这样你就能确切地知道能量流动是一种什么样的感觉了。

把你的右手放在胸膛中央，指尖向左，指向心脏并触摸心脏脉轮。然后集中你的注意力，想一个在你身边、你爱着并且也爱你的人。闭上眼睛，不要被任何东西分散注意力。你会感受到心脏脉轮是如何像一朵花一样绽开——即便你此前并不知道“心脏脉轮”是什么东西。你会感觉到你对那个人所有的爱，以及你从他（或她）那里得到的全部的爱，都流进了你的心里。你会感觉到这种爱是如何让你的心变得越来越温暖的。让你的注意力在这种美丽的感觉上集中一分钟。如果以后你再把手放在同一个地方，你会再次感觉到这种爱。你将手放在心脏上的动作已成为锚点。

专注于一件事是催眠状态的核心。现代催眠疗法的鼻祖之一——詹姆斯·布雷德博士就是这么认为的。他在英国普及了“催眠”这一概念，“催眠”源于古希腊语的“睡眠”一词，但这一概念并非如他经常宣称的那样，是由他发明的。最早提出这一概念的是法国作家埃蒂恩·费利克斯·索拉诺·德库维尔。但后来布雷德又摒弃了这一概念，因为他发现了另一个更贴切的词：“单一观念症”。这个词包含了“单一”，源于古希腊语的“唯一”，而且还包含了“观念”的意思。这个概念的意思还是说：要把注意力集中在一件事上。