“假装”——一个神奇的秘密武器

我们已经多次体验了我们的想象力是如何影响我们的身体，这令人印象深刻。但它在相反的方向上也可以发挥完美的作用：通过有意识地执行一个与某个感觉状况相关联的身体动作，我们可以向我们的潜意识发送一个非语言信号。这个信号会像暗示一样，影响我们的思维、情绪和整个感觉。

在神经语言学编程中有一种叫作“元建模”的技术，我们也可以称之为“假装”技术。意思是我们可以把自己想象成自己想成为的那个人。乍一听，这好像不会有什么用，但有趣的是，通过假装我们想成为什么样的人，我们实际上就真的会成为那样的人。许多有创造力的人，例如演员、喜剧表演者、各种各样的艺术家，在他们职业生涯的开始都会寻找一个榜样，并尽力去模仿。这样他们就有了明确的目标和强大的动力。如果想改变生活中的某些事情，目标和动机都是非常重要的因素。通过研究他们的榜样的职业生涯，他们就能了解到，他们需要经过哪些步骤才能达到同样的境界，这样他们就有了一个明确的计划。在遇到具体问题的时候，他们就会想象，他们的榜样在这种情况下可能是怎么做的，就会有一个明确的方向。通过这种竭力模仿的方式，他们的能力就会越来越强。当他们达到了一个很高水平的时候，就可以给自己的行为打一个分，并从之前的模仿中脱颖而出——成为其他人的榜样。

李·斯特拉斯伯格的“方法派”表演技巧也遵循“假装”的原则：演员们要深度进入到虚构的角色中。在进行放松练习时，他们会有目的地将虚构人物的各个方面形象化。这就把拍摄前的准备工作变成了一个高效的自我催眠暗示过程。这样他们就能表演得非常逼真。但是，这种自我催眠暗示会一直进行，不会停止，这会影响到演员们的个人生活。这就是为什么很多演员在拍完戏或巡演后都很难回到原来的自我，突然就成了“另一个我”。“假装”原则已经在一个较小的范围内起作用了。你参加过电视脱口秀的节目录制吗？在节目开始录制之前，通常会有一个工作人员来到演播室，带着观众们进行所谓的“热身”。他站在观众们面前，与大家一起练习热情鼓掌、喊叫以及用脚跺地。这是在培养观众们的热情。当你初次经历这样的事情时，你会觉得这是虚伪的，就像海市蜃楼一样，大家在为一些事实上并不存在的事情感到兴奋。但是当你参与其中时，就会发生转变。突然间，你不仅变得更加放松，而且心情也愉快了。这种好心情是完全真实的。节目主持人一进入演播室，就将热情传递给了电视机前的观众，好像一下子火花四射，神奇吧？

我从中受到了启发。在我的自我催眠研讨会上，一开始我就自己带领大家热身。我让参与者们走出自我，去鼓掌、去跺脚、去欢呼。这是一件美妙的事情，因为它不仅能让大家心情愉悦，还能让大家敞开心扉。他们发现，在用简短的几句话向其他参与者介绍自己时，感觉容易多了，而且他们在学习我研讨会上讲的内容时，态度也更加开放了。由于研讨会的时间有限，通过这样的方式我就可以奠定一个很好的基础，这样所有的参与者，即使是最害羞的参与者，都可以学到一些东西，丰富自己的生活。

即使你不举办研讨会，你也可以测试这个练习的效果。例如下次开派对的时候，即使不喝酒，你也可以用这种方式直接把气氛调动起来。