三、牙膏对清洁牙齿有什么重要作用？

牙膏相当于我们生活中洗澡时的沐浴露，有辅助清洁的作用。而且现在牙膏中也会加入一些功效成分，为牙齿和口腔提供更多养护。根据最新的规定，牙膏的功效主要分为九类：基础清洁类、防龋类、抑制牙菌斑类、抗牙本质敏感类、减轻牙龈问题类、美白类、抗牙石类、减轻口臭类及其他功效类。

那么该如何选择牙膏呢？

牙膏的基础成分其实是摩擦剂，水合硅石是比较高级的摩擦剂，它能去除色素，使牙齿表面洁净、光滑，同时也不会损伤牙齿表面。我们选用牙膏的时候可以选择摩擦剂是水合硅石的牙膏。

含氟牙膏可以长期使用

氟元素可以促进牙齿表面硬组织矿化，对预防龋齿和缓解牙齿敏感有着非常重要的作用。用含氟牙膏刷牙是有效的预防龋齿的方法之一，含氟也是牙膏具有防龋功效的最直接说明。辨别含氟牙膏要看成分表，常见的有氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡、氟化铵。

我国很多地区属于高氟地区，饮用水中的含氟量较高，造成了很多人牙齿上有不均匀的黄斑，俗称氟斑牙，所以大家有些“谈氟色变”。但其实氟化物是经过几十年科学反复验证，并得到公认的防龋安全成分，可以长期使用含氟牙膏，能大大降低龋病的发生率，且不会有安全问题。

根据专业机构的最新指南，建议从小朋友长出第一颗乳牙时就要开始使用儿童含氟牙膏，3 岁以内的用量很少，每次用米粒大小的牙膏就可以了，这样即使小朋友还不太会漱口，吞咽了一部分牙膏泡沫，也是安全的。3～6 岁小朋友的牙膏用量可以是豌豆大小。这样就能有效预防乳牙发生龋齿。6 岁以上的儿童则可以和大人用一样多的含氟牙膏了，差不多每次1cm 左右。

脱敏牙膏成为保健牙膏的新星

现在无论是年轻人还是老年人都经常出现牙齿敏感的症状，有的是因为牙龈退缩，暴露了牙颈部或部分牙根导致的敏感；有的是由于牙面磨耗过多，导致富含神经末梢的牙本质暴露，对冷热酸甜的刺激会特别敏感，出现短暂、尖锐的刺痛。针对这些情况，脱敏牙膏应运而生。

顾名思义，脱敏牙膏里添加了一定量的抗敏感制剂，常用的有硝酸钾、氯化锶、氟化亚锡等。这些成分能封闭牙本质小管，阻断外部环境对牙齿的刺激，从而缓解牙齿敏感症状。这类牙膏可以长期使用，不会对牙齿和人的身体造成伤害，但如果长期使用，最好是在牙医的指导下，因为也有一些牙病的早期表现就是牙齿敏感，不能仅用牙膏而耽误了病情。

美白牙膏要选择正规品牌

爱美之心人皆有之，现在很多年轻人热捧美白牙膏，希望通过使用美白牙膏让自己拥有一口洁白如玉的牙齿。但很多朋友也都感觉好像用了美白牙膏也没达到自己的心理预期，牙齿好像也没有多大变化，这是怎么回事？

美白牙膏到底添加了什么功效成分呢？主要是两种，一是更多的摩擦剂，可以帮助我们更有效地清洁牙面上附着的色素；一是一些可以竞争性吸附色素的化学物质，比如多聚磷酸盐。所以，正规的美白牙膏都会在牙膏盒上用小字标明仅针对外源性色素，也就是说美白牙膏可以辅助性改善由于饮食沾染在牙齿上的色素，但如果想只靠牙膏就把牙齿变白是不现实的。

别把牙膏当“灵丹妙药”

牙膏最重要的成分是摩擦剂，里面虽然加入了一些功效成分，但也不要对此有过高的期望。我们的牙齿若真的生病了，千万不要指望这些特殊功效牙膏彻底解决牙齿问题，要及时到医院就诊和治疗。

脱敏牙膏必须长期坚持使用，才能起到一定的改善作用。对于严重的牙齿敏感，脱敏牙膏的疗效甚微。有些龋齿的早期表现也是牙齿敏感，仅使用脱敏牙膏是不能解决问题的。如果脱敏牙膏使用了2 周以上，症状还没有明显缓解，就应该寻求牙医的专业帮助。

为了保证美白牙膏的安全性，其中的漂白成分含量不高，美白作用很有限，只能对轻微的牙齿变色有美白效果。一些广告里演员前一个镜头还是一口黄牙，用美白牙膏刷几下，下一个镜头就变成了一口雪白的牙齿，现实中没有哪种牙膏能达到这种程度的改变。严重的牙齿变色需要进行专业的美白治疗，如做冷光美白或修复治疗，才能达到非常好的效果。

某些中草药牙膏的止血抗炎作用只是治标性的减轻症状，从根本上还是需要在牙医的指导下进行治疗。

所以，当我们面对超市中琳琅满目的牙膏时，可以根据自身的需求选择具有一定功效的牙膏，但不要单纯依赖牙膏去治疗。牙齿有了问题还是应及时去找专业的口腔医生。