2.1 基本姿势

基本站姿

在击球或发球时，球员都要保证自己的姿势正确，以充分发挥出自己的水平，并减少受伤的风险。

准备姿势

集中注意力，双脚打开，略比肩宽，前脚掌撑地，脚跟可以稍稍抬起，核心收紧，上身略微前倾。右臂自然弯曲，手腕自然放松，使球拍位于腹部的右上方，拍头指向斜前方。左臂也自然弯曲，置于身体侧前方。