271 什么是调息？调息的目的是什么？有哪几种？

调息，是指控制呼吸过程的瑜伽系统，即对气息的调整。

调息的目的就是唤起昆达利尼，从而控制住帕纳这一生命能量。

前三种调息分别是吸气、呼气和屏息。呼气时的屏息称为“外部的”停顿，吸气的屏息称为“内部的”停顿。它们全靠有意识的意志来控制，属于刻意训练的内容。还有另一种无意的自然的调息，也就是第四种调息——控制生命能量的呼吸。