260 “清洁”一词应如何全面理解？

清洁就是身心的洁净。外在的洁净尤其重要，因为它会对我们产生心理影响。一个洗澡的行动就暗示着既清除了身体的污垢，也清除了心理的不洁。同样，通过合理的饮食，我们对身体的内部器官也予以清洁和强化。

同样，我们也需要吸纳合理的精神食粮——读书、谈话等，以清洁和强化我们的心。但我们不要因为某些人和某些话题是“世俗的”或者“有罪的”，就视它们为禁忌。这种消极的清教主义法反而可能诱使人暗中犯忌。真正有效的清洁方法，是我们自己的态度。如果我们从不放松对自己分辨力的训练，我们会发现，自己碰到的每个人，读到或者听说的每件事，都能给人以启示。但是同时，闲聊、轻松的娱乐八卦等等也会使我们陷入无边的幻想。心的洁净只有靠持续的警觉来保持。此外，更重要的是，瑜伽行者每天都会通过吟诵、吟唱超然的曼陀，达到净化心灵的效果。据经典推荐，在这个年代中，最具有强大净化力的梵文曼陀是：“哈瑞——奎师那 哈瑞——奎师那 奎师那——奎师那 哈瑞——奎师那/哈瑞——茹阿玛 哈瑞——茹阿玛 茹阿玛——茹阿玛 哈瑞——哈瑞”。