222 什么是曼陀冥想？曼陀冥想有什么作用？

梵语Mantra被翻译成曼陀，意思是“净化心灵的灵性的声音”，也就是一组咒语。只要重复或者唱诵曼陀，便会纯化内心的杂念，使得你能够驾驭心念，突破思想上面的限制。OM就是曼陀中的最古老的音节。轻声地重复吟诵曼陀，也被称为曼陀冥想（japa），是瑜伽的核心方法。

我们大多数的人在一天中，连贯地思考某个问题占用的时间实际并不多，通常我们的大脑都处于一种幻想状态，充斥着支离破碎的感官印象和互不相关的记忆。我们的心情也因此容易受到外界的左右。

在以前，瑜伽师修习冥想是一种沉思法，并不做声，但是因为我们的思想过于杂乱，即使能做一会儿沉思冥想，得到的效用也会非常少。但是，如果我们进行曼陀冥想，不断念诵至尊神之名，就会发现能够控制心情的变化，抗拒外界的干扰。当我们总是在心里重复一些词语时，比如说“平静”或者“战争”，说上成千上万遍后，你就会发现自己的整个心情都被与那个词语相关的联想改变了。同样地，至尊神的名字也将改变你的心境。一个人持之以恒地修习曼陀冥想，便可以去除杂念，最后将意识提升到一个更高的层次，找回真正的自己以及更高的自我。