214 专注的四个阶段是什么？

《瑜伽经》中提出的专注的四个阶段是指：推理、分析、极乐、美丽以及对“我是个体”的认识。

推理是指专注于某一个粗糙的物体，例如一支蜡烛。

分析是指心念穿过表层、停留在蜡烛的细微部分上。

极乐是指注意力集中在蜡烛的内在本体上，观想出超然永恒的灵性生活。

美丽以及对“我是本体”的认识是指专注于自身，心念中只有自我的个性化，接近超然的完美境界。