161 哈他瑜伽的三个构成因素具体是什么？

构成哈他瑜伽有三个不可分割的因素：精神控制、调息和瑜伽体式，三者缺一不可。达到和完成上述三项练习即可产生效果，使有益于健康的感官传至全身，通过调息，将宇宙的能量转变为人体的能量，才能保持身体内力的平衡。

精神控制即是道德规范。

调息即是控制呼吸和控制感官。

瑜伽体式即是端正姿势，保持身体安稳自如。