159 修炼脉轮的昆达利尼瑜伽（Kundalini Yoga）派有哪些具体要求？

昆达利尼瑜伽派（Kundalini Yoga）历史久远，深信生命的能量（Kundalini）隐藏于尾椎部位，只要通过各种修行（呼吸、姿势、唱声及冥想），这能量便会被启发、引导至脊椎的各个“气轮”（Chakras）上；而当“顶轮”（Crown）被打通了，人便能悟道。这一派特别着重几种呼吸的技巧：鼻孔的交替呼吸（Alternate Nostril Breathing）、缓慢、横膈膜的呼吸（Diaphragmatic Breathing），以及一种叫“火焰”（Breath of Fire）的呼吸法。

人体脉道与七轮

在人的身体正中，有三条脉道。其中，中脉上下共有7个轮，自下而上分别为：海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮。昆达利尼瑜伽派便强调通过修行将顶轮打通，人便能悟道。