126 练瑜伽时出现耳鸣现象该怎么办？

有人在练习瑜伽时，会感到头晕耳鸣，那是因为呼气太快而造成的。

还有一种情况是练习时憋气：憋气易引起呼吸停滞，造成氧的输入量减少，这样容易增加胸部的压力，使得身体的血液很难返回到心脏，心脏相对输出的血量也减少，肌体供血不足。此时，易产生头晕耳鸣的现象。

当你在做站立式头触膝时，大量的血液在腿、腹，少量的血液在心脏，这形成了心脏与胸、颈、头的血压差。当你突然站起时，也会产生头晕耳鸣的现象。

预防的方法是，头朝下的姿势——慢慢抬头吸气，等待血压回落。练习时要注意深而缓慢的呼吸，帮助肌体和器官获得足够的氧。