098 练习瑜伽的最佳时间是什么时候？

清晨、早饭之前是瑜伽的最佳练习时间，其次是在傍晚或者晚饭后的3——4个小时练习最好。其他时间也可进行，但是一定要保持空腹或者完全消化后进行。对于冥想可以选择在深夜或者凌晨4点左右练习最好。事实上，一天中的任何时候都是可以练习瑜伽的，如果你没有一段很长的时间来集中练习，也可以把练习分为几段甚至是十几段，有5分钟的时间也是可以练习一两个瑜伽姿势或者短时间的调息、冥想的，这样一天下来也相当于上了一节瑜伽课。