095 何谓瑜伽病？导致瑜伽病的原因有哪些？

瑜伽病是指很多瑜伽练习者做动作时过于勉强自己，以致伤了背部、腰部、颈部，出现韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等症状。

以下原因会导致瑜伽病：

1．练习瑜伽的心态。

很多人在选择练习瑜伽时，首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的，这与古老的瑜伽运动是背道而驰的，瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。在练习瑜伽时，练习者应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。一些练习者往往做动作时过于勉强自己，从而造成“瑜伽病”。

2．教练水平的问题。

瑜伽热让瑜伽教练的市场也一度供不应求，因此出现了许多“速成教练”。作为专业的瑜伽教练不仅要现场示范，还必须及时纠正练习者不当的动作，否则就可能造成损伤。而在瑜伽课堂上，瑜伽教练在示范的同时还要照顾二三十个练习者，根本无暇一一纠正其错误的姿势。所以，教练本身的瑜伽练习水平和教学水平不高也是造成“瑜伽病”的原因之一。