零基础学正宗瑜伽

六 保养卵巢，捍卫美丽女人的神圣天职

五 乐活排毒，变身纯净嫩肤美女

四 打通经络，养生养颜二重奏

三 驱除女性虚寒，做温暖健康美女

二 养气补血，永葆青春容颜

一 七大腺体，决定你的美丽指数

05 素颜美人的美容养颜瑜伽

九 美腿4式，秀出修长明星腿

八 提臀2式，轻松拥有极致小翘臀

七 纤腰平腹4式，从此告别“大腹婆”

六 美胸2式，优化胸形快速升级罩杯

五 纤臂2式，跟蝴蝶袖永远说“拜拜”

四 美背美脊组合式，做最风情的“背影杀手”

三 舒肩2式，展现瘦削美人肩

二 美颈2式，塑造没有“年轮”的天鹅美颈

一 瘦脸2式，你就是巴掌小脸美人

04 瑜伽告诉你的瘦身秘籍，在优雅中练就“S”形身材

三 尝试挑战自我的高级教程

二 感知瑜伽魅力的中级教程

一 打开身体柔韧性的初级教程

03 循序渐进，瑜伽初、中、高级进阶课

五 净化身心，神秘的瑜伽冥想

四 提升古典气质的瑜伽手印

三 “瑜美人”必学，睿智典雅的瑜伽坐姿

二 慰藉心灵，舒缓压力的瑜伽调息法

一 会呼吸就能重拾健康，神奇的瑜伽呼吸法

02 入门预备课，体验瑜伽传承千年之精髓

七 专业解答，直击瑜伽教学常见问题

六 快乐起航，瑜伽初学者应该这样练

五 轻轻松松，了解瑜伽6大精髓

四 瑜伽风靡全球的6大理由

三 平衡你的能量中枢，走进瑜伽七轮

二 解密瑜伽分类，品味历史之光

一 这就是瑜伽，源自古印度的千年智慧

01 倾听身体的声音，走进瑜伽殿堂

序

作者简介

版权信息

封面

封面

版权信息

作者简介

序

01 倾听身体的声音，走进瑜伽殿堂

一 这就是瑜伽，源自古印度的千年智慧

二 解密瑜伽分类，品味历史之光

三 平衡你的能量中枢，走进瑜伽七轮

四 瑜伽风靡全球的6大理由

五 轻轻松松，了解瑜伽6大精髓

六 快乐起航，瑜伽初学者应该这样练

七 专业解答，直击瑜伽教学常见问题

02 入门预备课，体验瑜伽传承千年之精髓

一 会呼吸就能重拾健康，神奇的瑜伽呼吸法

二 慰藉心灵，舒缓压力的瑜伽调息法

三 “瑜美人”必学，睿智典雅的瑜伽坐姿

四 提升古典气质的瑜伽手印

五 净化身心，神秘的瑜伽冥想

03 循序渐进，瑜伽初、中、高级进阶课

一 打开身体柔韧性的初级教程

二 感知瑜伽魅力的中级教程

三 尝试挑战自我的高级教程

04 瑜伽告诉你的瘦身秘籍，在优雅中练就“S”形身材

一 瘦脸2式，你就是巴掌小脸美人

二 美颈2式，塑造没有“年轮”的天鹅美颈

三 舒肩2式，展现瘦削美人肩

四 美背美脊组合式，做最风情的“背影杀手”

五 纤臂2式，跟蝴蝶袖永远说“拜拜”

六 美胸2式，优化胸形快速升级罩杯

七 纤腰平腹4式，从此告别“大腹婆”

八 提臀2式，轻松拥有极致小翘臀

九 美腿4式，秀出修长明星腿

05 素颜美人的美容养颜瑜伽

一 七大腺体，决定你的美丽指数

二 养气补血，永葆青春容颜

三 驱除女性虚寒，做温暖健康美女

四 打通经络，养生养颜二重奏

五 乐活排毒，变身纯净嫩肤美女

六 保养卵巢，捍卫美丽女人的神圣天职